5 Cara Alami Daya Tahan Tubuh Lebih Sehat

Oleh Cara Jitu Sehat Alami

Bagikan :

Tweet

5 Cara Alami Daya Tahan Tubuh Lebih Sehat  -- Untuk kamu yang ingin sekali tahu bagaimana sih cara alami menjaga daya tahan tubuh supaya lebih kuat dan sehat dan terhindar dari serangan penyakit, dapat menyimak ulasan kali ini karena kami akan membagikan 5 cara alami menjaga daya tahan tubuh. Yuk kita simak di bawah ini :

5 Cara Alami Menjaga Daya Tahan Tubuh

1. Diet.
   Mempunyai berat badan yang berlebih atau obesitas bisa membuat tubuh mudah terkena penyakit. Maka dari itu, kamu yang ada di situasi ini haruslah melakukan diet. Diet yang dimaksud ialah memakan makanan yang mengandung antioksidan misalnya buah, sayuran, lemak sehat yang bisa didapatkan dari minyak canola, biji rami, minyak ikan dan asupan protein serta mengkonsumsi air dengan cukup. Kesemuanya itu bisa meningkatkan sistem imun manusia. 
2. Mengendalikan stres.
   Stres yang sangat parah tentu saja mempunyai efek negatif untuk kekebalan tubuh. Bila terus dialami selama waktu yang lama, maka hal demikian bisa menurunkan daya tahan tubuh dan juga dapat membuat badan rentan untuk terkena penyakit. 
3. Berolahraga.
   Sebuah penelitian dikatakan bahwa orang yang melakukan olahraga dengan sering misalnya dengan berjalan cepat, maka bisa menurunkan risiko serangan penyakit flu sebesar 50 persen. 
4. Mengkonsumsi Suplemen dan Herbal.
   Dalam kesehatan, obat tradisional dikategorikan sebagai obat herbal. Bahkan jenis obat racikan yang berbahan alami dipercaya bisa mencegah dan mengatasi beberapa penyakit. Tumbuhan herbal seperti jahe, bawang putih, astragalus bisa meningkatkan sistem imun seseorang. Maka dari itu, untuk kamu yang tak ingin mudah terkena penyakit bisa mengkonsumsi obat ini. Disamping itu, kamu pun bisa menjaga daya tahan tubuh kamu dengan mengkonsumsi suplemen antara lain mineral dan multivitamin. 

Baca Juga : Trik Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami dan Benar

Itulah 5 cara alami menjaga daya tahan tubuh yang bisa kami sajikan untuk kamu semua. Mudah bukan untuk menjaga daya tahan tubuh kita ? Akan lebih baik bila tak menunggu kita sakit terlebih dahulu karena akan lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Tag : Cara Sehat Alami, Tips Kesehatan Tubuh